Профилактика – лучшая защита от ОРВИ и ГРИППА

Дорогие ребята, не хочется говорить о грустном, но эпидемия простудных заболеваний нередко приходится на начало года. Важно знать, что ОРВИ и грипп  передаётся от человека к человеку(кашель, чихание), а также предметы домашнего обихода. При контакте с больным болезнь развивается от несколько часов до 2 суток.

Основные симптомы проявления заболевания:

• Головная боль, озноб;
• Повышение температуры тела до 38,5 – 40⁰С;
• Боль и ломота в мышцах и суставах, судороги;
• Общая слабость и «разбитость»;
• Сухой кашель, отдышка.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ.

• Наиболее эффективный метод профилактики гриппа – вакцинопрофилактика;
• Избегайте больных людей, у которых есть признаки заболевания(насморк, кашель, чихание);
• При контакте  с больными членами семьи пользуйтесь маской;
• В период эпидемиологического неблагополучия по гриппу не посещайте места массового скопления людей или хотя бы, сократите время пребывания в таких местах;
• Проветривайте помещения, чаще проводите влажную уборку помещения;
• Соблюдайте правила личной гигиены, тщательно и часто мойте руки;
• Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой пищи», физическую активность и закаливание.
• Употребляйте в пищу больше белковых продуктов, лук, чеснок, овощи.

Если вы всё – таки заболели, последуйте советам:

• При проявлении симптомов гриппа НЕОБХОДИМО оставаться дома, не заниматься самолечением и вызвать врача на дом и не подвергайте риску заражения окружающих;
• При высокой температуре тела, рвоте, сыпи, судорогах, немедленно вызывайте скорую помощь;
• Обильное питьё – залог быстрого выздоровления(морсы, чай с лимоном и травами, кисели, минеральная вода, тёплое молоко с мёдом или щепоткой соды).Напитки должны быть тёплые, не обжигающие;
• При воспалении миндалин часто полощите горло (4-6 раз в день) подсолённой тёплой водой или травяными отварами с шалфеем и ромашкой.

И, конечно, не забывайте о витаминах и фруктах! Будьте здоровы!

Марина Николаевна Лыкова, фельдшер школы «Кристалл»